Kuminauhalla tehtävä vaakasuora hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät kiinni kyljissä ja välttäkää olkapäiden käyttöä nauhan nostamiseen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso nauhan päällä jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Pidä nauhan päät kämmenet ylöspäin.
- Käännä käsiäsi kohti olkapäitäsi pitäen kyynärpäät paikallaan.
- Laske kätesi hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset70 %
Toissijainen
Kyynärvarret30 %
Välineet
Kuminauha
Liiketyyppi
Voima
