Seisova tangon keskittävä hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät lähellä kehoa maksimoidaksenne hauiskääntöjen vaikutuksen ja estääksenne painon heilumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan ja pidä tankoa käsissäsi alakautta.
- Kallista kehoa hieman eteenpäin pitäen selkä suorana.
- Käännä tankoa kohti rintakehääsi pitäen yläkädet paikallaan.
- Laske tanko hallitusti takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset70 %
Toissijainen
Kyynärvarret30 %
Välineet
Levytanko
Liiketyyppi
Voima
