Kuminauha yhden käden pään yläpuolella hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää yläkäsi paikallaan ja lähellä päätä varmistaaksenne oikean asennon ja hauiksen eristyksen.

Seiso kuminauhan alla jalallasi ja pidä toisesta päästä kiinni toisella kädelläsi.
Ojenna kätesi yläpuolelle, kämmen eteenpäin.
Käännä nauha kohti päätäsi pitäen yläkätesi liikkumattomana.
Ojenna hitaasti kättäsi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat kättä.