Kuminauha keskittynyt hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Istu penkillä tai tuolilla jalat levitettyinä.
2. Kiinnitä nauha toisen jalan alle ja pidä toisesta päästä kiinni samalla puolella olevalla kädellä.
3. Kallistu hieman eteenpäin ja nojaa kyynärpääsi sisäreittäsi vasten.
4. Käännä nauha kohti olkapäätäsi pitäen yläkäsivartesi paikallaan.
5. Laske nauha hitaasti takaisin ja toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat käsivartta.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset70 %

Toissijainen

Kyynärvarret30 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima