Vastuskuminauhalla tehtävä hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäät lähellä vartaloa ja välttäkää käsien heiluttelua eristääksenne hauiskääntäjät tehokkaasti.

Seiso vastuskuminauhan keskellä jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Pidä nauhan päitä kämmenet eteenpäin ja kädet ojennettuina alaspäin sivuillasi.
Käännä käsiäsi kohti olkapäitäsi, supistaen hauislihaksiasi pitäen kyynärpäät paikallaan.
Laske hitaasti kätesi takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Hauikset100 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima