Kahden jalan käänteinen hauiskääntö pyyhkeellä (V2)
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää ranteet suorina koko harjoituksen ajan, jotta vältytään rasitukselta ja varmistetaan oikea tekniikka.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Istu lattialla jalat yhdessä ja suorina edessäsi.
- Aseta pyyhe molempien jalkojesi alle ja pidä päät käsissäsi, kämmenet alaspäin.
- Kiedo pyyhettä kehosi suuntaan pitäen kyynärpääsi kiinnittyneinä sivuihisi.
- Laske pyyhe hitaasti takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset70 %
Toissijainen
Kyynärvarret30 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
