Kuminauhalla tehtävä perinteinen hauiskääntö

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso nauhan päällä jalat lantion leveydellä toisistaan.
2. Pidä nauhan päät kämmenet ylöspäin.
3. Käännä käsiäsi kohti olkapäitäsi liikuttamatta kyynärpäitäsi.
4. Laske kätesi hitaasti takaisin lähtöasentoon.
5. Toista haluttu määrä toistoja.

Tiedot

Ensisijainen

Hauikset70 %

Toissijainen

Kyynärvarret30 %

Välineet

Kuminauha

Liiketyyppi

Voima