TRX-hauiskääntö
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää kyynärpäät paikallaan ja lähellä vartaloa maksimoidaksenne hauislihasten aktivoitumisen ilman olkapäiden osallistumista.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kääntykää ripustusankkurin puoleen ja ottakaa kahvoista kiinni kämmenet ylöspäin.
- Nojatkaa hieman taaksepäin pitäen kehon suorana päästä kantapäihin.
- Koukistakaa käsiä taivuttamalla kyynärpäitä kohti olkapäitä.
- Ojentakaa hitaasti kädet takaisin aloitusasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset70 %
Toissijainen
Kyynärvarret30 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
