Makuulta tehtävä kaksijalkainen hauiskääntö pyyhkeellä

Asiantuntijan vinkit

Varmista jatkuvaa jännitystä pyyhettä vetämällä sitä erilleen koko liikkeen ajan tehokkaan työskennelläksesi hauiksissa.

Makaa selälläsi polvet koukussa ja jalat litteänä lattialla, pitäen pyyhettä molemmin käsin.
Aseta pyyhe polviesi alle ja pidä sitä kämmenet ylöspäin.
Käännä kätesi kohti olkapäitäsi jännittämällä hauiksia, vetämällä pyyhettä vastaan.
Palaa hitaasti lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja.