Käänteinen leuanvetokiharointi koukistetuin polvin tuolien välissä

Asiantuntijan vinkit

Keskitä voimasi käyttämään hauiksiasi vetäessäsi itseäsi ylöspäin ja vältä kehon heiluttamista luodaksesi vauhtia.

Aseta kaksi tuolia kuten tekisit käänteiselle riville.
Makaa tuolien alla ja ota kiinni istuimista alakäden otteella (kämmenet kohti sinua).
Pidä polvesi koukistettuina ja jalat litteinä lattialla.
Kiedo kehoasi ylöspäin tuoden pään kohti tuoleja.
Laskeudu hallitusti takaisin aloitusasentoon.
Toista halutun toistomäärän verran.