TRX-hauiskääntö korville
Asiantuntijan vinkit
Keskittykää hauisten eristämiseen koko liikkeen ajan. Välttäkää vartalon heilauttamista ja käyttäkää hallittua liikettä maksimoidaksenne hauislihasten aktivoitumisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Kääntykää ripustuksen ankkuripistettä kohti ja ota kiinni kahvoista kämmenet ylöspäin.
- Nojatka hieman taaksepäin pitäen vartalosi suorana ja kyynärpääsi kiinteinä paikoillaan.
- Koukista käsiäsi kohti korviasi, supistamalla hauislihaksiasi.
- Ojenna hitaasti kätesi takaisin lähtöasentoon ja toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Hauikset70 %
Toissijainen
Kyynärvarret30 %
Välineet
Suspensioremmit
Liiketyyppi
Voima
