Käsipaino suora kääntö yläviistossa

Asiantuntijan vinkit

Vältä heiluttamasta käsipainoja; käytä painoa, joka mahdollistaa liikkeen suorittamisen oikealla tekniikalla. Pidä ranteet suorina aktivoidaksesi hauikset täysin.

Ohjeet vaihe vaiheelta

Istu kaltevalle penkille käsipaino kummassakin kädessä, kädet roikkuvat suorina alaspäin ja kämmenet kohti eteenpäin.
Liikuttamatta ylävartaloasi, koukista käsipainoja kohti olkapäitä.
Purista hauiksia käsipainoja koukistaessa.
Laske käsipainot hitaasti takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.