logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 63 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις με μπάρα

Εναλλακτική Μπάρα Κάμψης Δικεφάλων
Μπάρα Κάμψη
Μπάρα Μπροστινή Ανύψωση
Μπάρα Κάμψη Προσευχής
Μπάρα Κάμψη με Πρόσωπο προς τα Κάτω σε Ανηφορικό Πάγκο
Μπάρα Πίσω Δελτοειδής Ανύψωση
Μπάρα Πίσω Δελτοειδής Κωπηλατική
Μπάρα Αντίστροφη Κάμψη Καρπού (V2)
Μπάρα Αντίστροφη Κάμψη
Ανάποδο Preacher Curl με Μπάρα
Ανάποδο Wrist Curl με Μπάρα
Rollout με Μπάρα
Κάθισμα Αύξησης Γαστροκνημίων με Μπάρα
Κάθισμα Συγκέντρωσης Curl με Κοντή Λαβή και Μπάρα
Κάθισμα Στρίψιμο με Μπάρα
Πλάγια Κλίση με Μπάρα (V2)
Squat με Μπάρα (στα γόνατα)
Όρθιο Curl με Κοντή Λαβή και Μπάρα
Όρθιο Στρίψιμο με Μπάρα
Όρθιο Curl με Πλατιά Λαβή και Μπάρα
Μπάρα Όρθια Σειρά
Πάγκος Πιέσης με Πλατιά Λαβή και Μπάρα
Όρθια Σειρά με Πλατιά Λαβή και Μπάρα
Στρατιωτικές πιέσεις καθιστός με μπάρα (μέσα σε κλουβί σκουώτ)
Μπάρα ισχιακής ώθησης
Πάγκος Κλίσης Pullover με Μπάρα
Ανύψωση Γαστροκνημίων με Μπάρα στο Πάτωμα
Όρθια Ανύψωση Γαστροκνημίων με Μπάρα
Πλευρικό Κάθισμα με Μπάρα
Κάμψη Καρπών με Μπάρα και Παλάμες Κάτω πάνω από Πάγκο
Μπάρα Κάθισμα Τέταρτο
Μπάρα Καθαρή Αρση Βαρών
Μπάρα Αρπαγή Αρση Βαρών
Μπάρα Ακίνητο Πόδι Αρση Βαρών
Κάμψη Δικέφαλων Όρθιος Με Μπάρα Πλατιά Λαβή
Αρση Μπάρας με Ένα Πόδι
Διακοπτόμενα Καθίσματα με Μπάρα (V2)
Σηκώματα Ώμων με Μπάρα Πάνω από το Κεφάλι
Γέφυρα Γλουτών με Μπάρα (χέρια στη μπάρα)
Εμπρόσθια Κάμψη με Μπάρα
Κωπηλατική Κίνηση με Μπάρα Ξαπλωμένος σε Rack
Μπάρα Κωπηλατική Άσκηση με Κλίση και Πλατύ Κράτημα
Μπάρα Curtsey Lunge
Πιέσεις Στήθους με Μπάρα στο Πάτωμα
Μπάρα Lunge με Μπάρα Ψηλά
Καθίσματα με Μπάρα Μπροστινό Πάγκο
Μπάρα Σήκωμα Ώμων Πίσω από την Πλάτη
Μπάρα Σουμό Ρουμανικό Αρση Βάρους
Αρσιβαρίστρα Reeves με μπάρα
Pullover Με Μπάρα
Κάμψεις Κρανίου Με Μπάρα Σε Πάγκο Με Κλίση
Άλμα με Συρρίκνωση Ώμων
Πιέσεις Κάτω από Μπάρα
Πλατιά Σήκωμα Ώμων με Μπάρα
Πλατιά Σήκωμα Ώμων Πίσω με Μπάρα
Παραδοσιακές Αντίστροφες Επεκτάσεις
Μπάρα Γέφυρα Γλουτών KAS
Ανάποδο Μπάρα Spider Curl
Στάσιμη Κωπηλατική Κίνηση με Μπάρα Κεκλιμένος
Αυστηρή Μπίσεψ Κάμψη με Μπάρα
Κλεμμένη Μπίσεψ Κάμψη
Πρέσα Larsen με Μπάρα
Πρέσα Larsen με Στενή Λαβή και Μπάρα