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Die besten 51 fortgeschrittene für den Trapezmuskel Krafttraining Übungen

Kabelzug-Rudern im Sitzen
Langhantel vorgebeugtes Rudern
Kabel-Rudern im Sitzen, hoch (V-Stange)
Kabel-Rudern im Sitzen mit weitem Griff
Kabel-Rudern mit umgekehrtem Griff, gerade Rücken, hoch sitzend
Kabel-Rudern im Sitzen mit geradem Rücken
Hebel T-Bar-Rudern (mit Gewichtsplatte)
Farmers Walk
Langhantel Rudern mit umgekehrtem Griff
Smith-Maschine vorgebeugtes Rudern
Kurzhantelrudern auf der Schrägbank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantelrudern mit rotierendem Griff im vorgebeugten Stand
Lever Ruderzug im Sitzen mit Pronationsgriff (Scheibe)
Einarmiges Kabel-Rudern, vorgebeugt
Langhantel Schrägbankrudern
EZ-Stangenrudern mit umgekehrtem Griff im vorgebeugten Stand
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Seitlicher Tritt-Burpee
Rudern mit der SZ-Stange im Liegen
Kettlebell Wechselndes Rudern
Rudern an Schlingen
Kabelzug Kniebeuge Rudern (Seil)
Kettlebell Einarmiges Rudern
Lever T-Bar-Rudern mit umgekehrtem Griff
Langhantel-Pendlay-Rudern
Inverted Row mit Schlaufen
Langhantelrudern mit umgekehrtem Griff auf der Schrägbank
Jab-Crosses
Gewichtete Klimmzüge
Klimmzug (isometrisch und negativ)
Gewichtete liegende Nackenbeugung
Langhantel Schrägbank-Rudern für hintere Schultern
Lever Schulterheben im Sitzen mit Skapularetraktion und Pronationsgriff (Scheibe)
Kettlebell Wechselnder Renegade Row
Gewichtete sitzende Nackenstreckung (Kopfgurt)
Kommando-Klimmzug
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Butterfly Pull-up
Superman-Rudern
Ringe High Row
Landmine Einarmiges Vorgebeugtes Rudern (V2)
Inverted Row mit weitem Griff am Boden mit Schlingen
Sitzender Klimmzug
Einarmiges Rudern am Smith-Gerät
Archer Klimmzug
Gewichtete seitliche Kopfhebung im Liegen (Kopfgurt)
Stehender Kraftwurf
Sitzende Rückenpresse
Sitzende pulsierende Rückenpresse
Back Lever
V-Sitz am Boden