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Die besten 70 fortgeschrittene für die Schultern mit dem eigenen Körpergewicht Übungen

Sprungbox
Knie-Hochsprung
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Seitlicher Tritt-Burpee
Hampelmannsprung
V-Sitz am Boden
Hock-Sprung (V2)
Hohe Knie-Sprints
Cardio-Ausfallschritt
Treppensprung
Jab-Crosses
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Handstand Laufen
Step Jack
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Drehender Kniestoß
Superman-Rudern
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Kniestoß
Liegend in Bauchlage W zu T
Liegend in Bauchlage W zu Y
Superman W zu Y
Sitzende Rückenpresse
Sitzende pulsierende Rückenpresse
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Aufheben und Tragen
Schwingen und Vorwärtsschritt
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Bären Gang
Drehender Slam
Springender Grätschsprung
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Beten-Drücken-Sprung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Sprint im Herabschauenden Hund
Springender Squat-Jack
Seilzug-Seitenschritt
Seitlicher Gang mit doppeltem Beinheben
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Wechselnder Abwärtshaken
Stepjack mit Überkopfdrücken
Knieheben mit Step-Jack
Handstand an der Wand
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung
Seitlicher Wind-Drehsprung
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
Arm Swing Seitenschritt
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Einbeiniger Herabschauender Hund
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Stepjack Rückendrücken
Kniebeugen
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Stern-Kniebeuge
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Doppelter Knie-Seitstoß