logoFitAI
CvikyVyzkoušet zdarma

Nejlepších 50 cviků pro pokročilé na břicho při posilování

Pokročilý kettlebell větrník
Střídavý kettlebell přítah
Kettlebell čistý závěs
Jednoruční kettlebell čistý trh
Jednoruční kettlebell přítah
Jednoruční kettlebell trh nad hlavu
Kettlebell sumo vysoký tah
Kettlebell thruster
Kettlebell turecké vstávání (dřepový styl)
Kliky s rotací
Smithův zved boků
Kouzelnický vrh
Superman klik
Stojící rollout s popruhy
Dřep s twistem
Zvedání nohou a boků ve visu s váhou
Vykutálení na kolenou na TRX
Push press
Sed L
Snatch balance s činkou
Split jerk s činkou
Pákové zvedání nohou v lehu s pokrčenými koleny
Pákové cvičení na celé břicho
Zvedání nohou s váhou v kapitánské židli
Zvedání rovných nohou s váhou ve visu
Sklopené crunches s váhou
Přední deska s pozvednutím ruky a nohy (pozice kliku)
Burpee s bočním kopem
Výdrž ve visu s tělem ve vodorovné poloze (Front Lever)
Kliky ve výdrži na rukou (Full Planche Push-up)
L závěsný tah
V-sed na zemi
Zvedání špiček k tyči ve visu
Přímé údery
Zvedání nohou Dragon Flag
Cvik s gumou - reverzní zdvihy nohou
Přítahy na hrazdě ve stylu komanda
Trh s činkou z visu
Opačné vyproštění břicha na kruzích
Negativní dračí vlajka
Dřep s činkou a sekáním dřeva
Stojanový silový hod
Crunch s váhou lahví nad hlavou
Žabí crunch s váhou lahví
Boční ohnutí s váhou lahví
Ruský twist s váhou lahví
Pádové cvičení břicha na kruzích
Zvedání kolen k loktům na kruzích
Zvedání natažených nohou v kyčlích na kruzích
Zvedání ohnutých nohou v kyčlích na kruzích