Pádové cvičení břicha na kruzích

Rady odborníků

Udržujte pevnou pozici prkna a vyhněte se prohnutí zad, abyste zabránili zatížení dolní části zad.

Začněte v klečící pozici s kroužky ve výšce pasu a rukama prodlouženýma před sebe.
Pomalu se nakloňte dopředu, nechte ruce přejít nad hlavu a tělo si udržujte v přímé linii.
Přitáhněte se zpět do výchozí pozice pomocí břišních svalů.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla