Vykutálení na kolenou na TRX

Rady odborníků

Při cvičení se vyvarujte prohnutí dolní části zad tím, že budete během cvičení zapojoval své jádro, abyste chránili páteř.

Klekněte na zem a uchopte závěsy s rukama prodlouženýma pod rameny.
Pomalu se nakloňte dopředu, při tom si ruce před sebou rolováním vyrovnávejte, zatímco udržujete tělo v přímé linii od kolen k hlavě.
Vytáhněte se co nejdál, aniž byste prohýbali záda, poté použijte své jádro k návratu do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.