Opačné vyproštění břicha na kruzích

Rady odborníků

Zapojte své břišní svaly a hýždě, abyste zabránili prohnutí zad, což pomůže chránit vaši páteř a zvýší účinnost cvičení.

Začněte v klečící pozici s rukama na závěsů ve vaší přední části.
Pomalu tlačte kroužky dopředu a snižte své tělo k zemi, natáhněte své paže úplně.
Držte své jádro pevné a vyjeďte tak daleko, jak můžete, aniž byste prohýbali záda.
Použijte své břišní svaly k návratu do výchozí pozice.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Závěsný systém

Typ cvičení

Síla