Pákové cvičení na celé břicho

Rady odborníků

Při stahu a stlačení břišních svalů na vrcholu pohybu vdechujte pro maximální kontrakci.

Sedněte si na pákový stroj a zajistěte si nohy pod polštářky.
Uchopte madla a nakloňte své tělo zpět do výchozí pozice.
Stáhněte břišní svaly, abyste přivedli své tělo k vašim stehnům.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice a současně udržujte napětí v břišních svalech.
Opakujte požadovaný počet opakování.

Primární

Břicho100 %

Vybavení

Pákový stroj

Typ cvičení

Síla