logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 60 lätta konditionsövningarna för baksida lår

Rumpsparkar
Hoppande step-up
Sidledes lådhopp
Jogg på stället
Cykel på träningscykel
Burpee
Gång på elliptisk maskin
Liggande cykelgång
Sidogång på elliptisk maskin
Lever elliptisk statisk gång
Rodd med rak rygg
Snurrande krokspark
Snabba Fötter Löpning
Halva Knäböj
Snabba Fötter (V2)
Gående Höga Knän Utfall
Gång på lutande löpband
Hoppa rep från sida till sida
Marschera på stället
Växlande hamstringcurl med slag
Höga Knän till Rumpspark
Bergsklättrare Gång
Touchdown
Framspark på stället
Sidosteg med Squat
Push Jumping Jack
Kroppskast
Hoppande Enbens Utfall
Sida till Sida Hopp
Bergsklättrare Glidning med Handduk
Sidleds Konhopp
Enbens Boxhopp
Dubbel Under Hopprep
Bergsklättrare
In och ut knäböj
Knäböj studs
Stående motsatta beröringar
Svepande Marsch
Twistmarsch
Snabb Sumo Kvarts Squat
Sidosteg med bröstflyes
Shuffle benlyft
4 hörn sidosteg
Sidosteg jackslag
Sid-till-fram knälyft
Bakåtlunge med snabba armar
Swing back knädriv
Rumpspark med axelklapp
Vrid ut bröstet
Bakspark med hälberöring
Simbencirkel
Hoppa över med kroppsvikt
Rumpspark (V2)
Sidsteg diagonala slag
4 slag sidoknäböj
Knäböj med benlyft
4 bakåtlunges och 4 sidoklappar
Alternerande tåspetsknän
Shuffle Air Bike
4 Hörn Nigning