logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 57 exerciții pentru bicepși cu gantere de forță

Flexii alternative pentru bicepși cu gantere
Flexii pentru biceps cu gantere
Flexii concentrice cu gantera
Flexii tip ciocan cu gantere
Flexii tip ciocan alternativ cu gantere
Flexii pentru biceps la banca inclinata cu gantere
Flexii directe la banca inclinata cu gantere
Flexii alternativ la banca inclinata cu gantere
Flexii tip ciocan la banca inclinata cu gantere
Flexii interioare pentru biceps la banca inclinata cu gantere
Flexii pe banca Scott cu gantere
Flexii pentru biceps în inclinat, pronați, cu gantere
Flexii din șezut cu gantere
Flexii pe banca Scott din șezut cu gantere
Flexii pentru biceps cu gantere în picioare
Flexii concentrice cu ganteră în picioare
Flexie concentrată cu o singură mână cu gantera în picioare
Flexii cu o singură mână cu gantera în picioare (peste banca înclinată)
Flexii tip predicator cu gantere în picioare
Flexii Zottman cu gantere
Flexii biceps alternativ din șezut cu gantere
Flexii pentru biceps cu gantere, din picioare, priza interioară
Flexii alternante cu ciocanul din șezut cu gantere
Fandări cu gantere și flexii pentru biceps
Flexii cu ciocanul la pupitru cu o mână și ganteră
Flexii înalte cu gantere
Flexii Zottman la pupitru cu o mână și ganteră
Flexii biceps cu gantere tip preacher peste minge de stabilitate
Flexii spider inverse cu gantere
Flexii cu o mână peste banca înclinată cu gantere
Flexări Zottman pentru bicepși la pupitru cu gantere
Flexări pentru bicepși interior în picioare cu gantere (V2)
Flexii la pupitru cu o mână cu haltere
Flexii cu haltere urmate de press
Smuls si aruncat cu gantera
Flexii alternate pentru bicepși cu haltere pe bancă înclinată
Flexii pentru bicepși cu tragere de haltere
Smuls cu o mână cu gantera
Flexiuni tip spider cu gantera, în picioare
Flexie biceps cu prindere apropiată și gantere
Ridicări explozive din aplecare cu haltere
Smuls și aruncat cu o singură halteră
Smuls cu o singură halteră
Flexii pentru bicepși cu gantera ca un chelner
Flexii de bicepși cu gantere și extensii deasupra capului pe minge de stabilitate
Flexii pentru bicepși cu gantere la pupitru (cu torsul întors)
Flexii cu haltere pentru biceps, cu tracțiune, în picioare (V2)
21s cu haltere
Flexii, presă și extensii cu gantere
Flexie strictă cu haltera
Flexie strictă tip ciocan cu haltera
Flexie tip ciocan pe pupitru cu haltera
Flexie drag cu haltera (V2)
Curl ciocan alternativ strict cu gantere
Curl cu tragere cu gantere, din șezut
Curl de concentrare dublu cu gantere, din șezut
Flexii cu haltera tip ciocan din stând