logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De beste 66 styrkeøvelser for setemuskler med kroppsvekt på middels nivå

Liggende Vri med Bøyde Knær
Bro Hofteabduksjon
Sidebro med hofteabduksjon
Ettbens Knebøy (pistol)
Edderkopp Krype Armheving
Splitt Knebøy
Stående Hofteabduksjon
Step-up
Omvendt planke
Ettbens knebøy
Ettbeins knebøy med støtte (pistol)
Ettbens hoftepress
Front Plank med Arm- og Beinløft
Front Plank med Beinløft
Ettbeins Kroppsvekt Markløft med Arm og Bein Utstrakt
Reke knebøy
Glidende benkrøll på gulv med håndkle
Svømmer spark (V2)
Rundt verden supermann hold
Kobra push-up
Knelende kobra push-up
Glidende gulv brokrøll på håndkle
Ettbeins Glidende Brokrøll på Håndkle
Skrå V-up på Gulv
Bulgarsk Splittknebøy
Supermann Roing med Håndkle
Ettbeins Markløft med Kneløft
Saks (avansert)
Edderkoppplanken
Lav utfallstvist
Kryssende benløft
Frontplank til tåtap
Vri Superman
Kroppsvekt overhead knebøy
Glidende bein bird dog
Sumo knebøy med gulvberøring
Stående Ett Ben Høyt Kne til Rumpe Spark med Støtte
Liggende Knebøy Figur 8
Stående Knebøy Figur 8
Kroppsvekt Ettbens Rumensk Dødløft
Kneinnhopp Skrå Crunch
Sideplanke Rotasjon
Liggende Beinkryss
Pause Knebøy
Kroppsvekt Puls Fremover Utfall
Push-Up Jumping Jack
Beinhev Skrå Crunch
Sidebro med Bøyd Bein
Supermann W
Sving Tilbake
Liggende gulvabduksjon adduksjon
Knelende bakbensløft
Sittende Lotus Vri Frem og Tilbake
Sideplank Rotasjon med Støtte på Pute
Støttet Splitt Knebøy på Pute
Sidehev knebøy
Bred puls glute bro
Kroppsvekt sving
Glute bridge hofteabduksjon
Liggende Froskecrunch
På Kne med Rett Ben Spark Bak (V2) (venstre)
Side Liggende 90 Graders Hofte Clam og Spark
Pulserende Esel Spark Bak
Enkel Curtsy Utfall
Kroppsvekt Squats med Eksplosivitet
Y-beinsqueeze og curl