På Kne med Rett Ben Spark Bak (V2) (venstre)
Ekspertråd
Fokuser på å bruke setemusklene for å løfte benet og unngå overdreven svai i ryggen.
Slik gjør du det – trinn
- Start i en knestående stilling med hendene under skuldrene og knærne under hoftene.
- Hold det venstre benet rett, løft det opp bak deg og stram setemusklene.
- Senk benet tilbake til startposisjonen uten å berøre gulvet.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter til høyre ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
