Kroppsvekt Ettbens Rumensk Dødløft
Ekspertråd
Hold ryggen rett og heng i hoftene for å opprettholde riktig form og effektivt trene setemusklene.
Slik gjør du det – trinn
- Stå på ett bein med en liten bøy i kneet på det støttende benet.
- Heng i hoftene og strekk det frie benet bakover for balanse.
- Senk overkroppen til den er parallell med gulvet, hold ryggen rett.
- Gå tilbake til startposisjonen ved å stramme setemusklene og hamstringene.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Styrke
