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I migliori 63 esercizi facili per i trapezi

Alzate di Spalle con Bilanciere
Rematore inclinato con asciugamano
Camminata su macchina ellittica
Fondi per Scapole
Lat machine presa inversa
Rematore su Panca Inclinata a Martello con Manubri
Rematore con Band Inclinato
Passaggio del Manubrio in Plank
Rematore Seduto con Schiena Dritta e Band
Remata Dorsale
Stretching della spalla trasversale al petto
Trazioni Assistite con Elastico (V3)
Rematore Seduto con Band
Rematore con Impugnatura Stretta e Elastico
High Row con Impugnatura Stretta e Elastico
Rematore Seduto con Torsione a un Braccio con Band
Rematore a Terra Supino con Ginocchia Piegate
Rematore Torsione a Un Braccio in Piedi con Elastico
Alzate delle spalle con elastico
High Row con Impugnatura Stretta e Elastico
Sollevamento gomiti - Flessione inversa
Stretching con battiti sulla schiena
Stretching del Petto Superman
Otto con bastone di PVC
Stretching Laterale con Braccio
Trazioni alla sbarra assistite con elastico (da ginocchio)
Rematore Inverso con Ginocchia Pieghe
Scivolamento scapolare verso il muro
Ponte da Posizione Tavolo
Ponte toracico
Scivolata al muro del serrato con foam roller
Stretching alla Sbarra con Inclinazione Indietro
Stretching del Collo Seduti
Rotolamento Globale a Terra
Remata Seduto con Schiena Dritta e Elastico
Rotazione Schiena Superiore in Ginocchio
Flessioni ed Estensioni del Collo Seduti
Rematore Scapolare in Piedi a Corpo Libero
Su e giù
Rotolamento Romboidei
Collo Su Giù Sinistra Destra
Alzata a Y Prone
Alzate a Y Pronate Sdraiate
Ritrazione del Mento contro il Muro
Estensione cervicale prona
Ritrazione del mento seduto
Rotazione Collo a Terra
Rotazione completa della testa da POV
Tocco del Pavimento Superman
Tensione isometrica dell'estensione cervicale prona
Isometrico del Collo Posteriore
Rotolamento Schiena Media a Terra
Rotolamento e Raggiungimento Scapole a Terra
Y Prone a Corpo Libero
Ritrazione del mento sdraiato
Alzata Braccia Dietro la Schiena Seduti
Sollevamento del Mento in Posizione Supina
Pressione Palmo Indietro
Mezzo Cerchio del Collo
Around the World sdraiato a terra
Decompressione Collo a Terra
Pugno contro il Mento per 5 Secondi
Alzata con dorso della mano