Alzate delle spalle con elastico
Consejos de expertos
Mantieni le braccia dritte e concentrati sull'uso dei trapezi per sollevare le spalle. Evita di ruotare le spalle in quanto questo può causare tensioni.
Pasos para hacerlo
- Stai su una fascia con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo l'altra estremità con entrambe le mani.
- Mantieni le braccia dritte, solleva le spalle dritte verso le orecchie.
- Metti in pausa in alto, quindi abbassa lentamente le spalle nella posizione di partenza.
Detalles
Primario
Trapezi100%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
