Otto con bastone di PVC

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un bastone orizzontalmente davanti a te con entrambe le mani.
2. Muovi il bastone per disegnare un 8 nell'aria, alternando la mano che passa sopra e sotto ad ogni passaggio.
3. Mantieni il movimento fluido e controllato, impegnando le spalle e il petto.
4. Continua per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.

Detalles

Primario

Spalle33%

Petto33%

Trapezi34%

Secondario

Equipo

Bastone

Tipo de ejercicio

Cardio