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व्यायाममुफ़्त आज़माएँ

सर्वश्रेष्ठ 64 मध्यम कंधे शरीर के वजन से कार्डियो व्यायाम

माउंटेन क्लाइम्बर
अस्ट्राइड जम्प्स
स्टार जम्प
रन एंड जैक जम्प
बियर क्रॉल
स्क्वाट टक जंप
अल्टरनेट पंचिंग
जंप ऑन फिट बॉक्स
हाथ उठाकर स्टेपबैक
जैक स्टेप
बॉडीवेट फुल स्क्वाट विथ ओवरहेड प्रेस
बॉडीवेट फ्रंट प्लैंक टू डाउनवर्ड डॉग
साइड-टू-साइड स्टेप विथ रेज़ हैंड्स
ओवरहेड जैक टू जम्पिंग जैक
लेग फ्रंट किक
बॉडीवेट फुल स्क्वाट विथ ओवरहेड प्रेस (V2)
क्रिस क्रॉस जंप
बास्केटबॉल शॉट जंप
क्रिस क्रॉस जैक
साइड माउंटेन क्लाइम्बर
डायगोनल पंच
जंप स्किप रोप
हॉप टो टैप
माउंटेन क्लाइम्बर क्रॉस
पंचिंग जैक
स्वाइप किकबैक
क्लैप जैक
आर्म सर्कल के साथ अल्टरनेट फ्रंट किक
कॉर्नर टच
बर्पी लॉन्ग जम्प विथ पुश-अप
खड़े होकर हिप सैगिटल रोटेशन विद शोल्डर्स ट्रांसवर्स फ्लेक्सन
ट्विस्ट एंड टर्न पंच
रियर फ्लाई स्टेपबैक
मार्चिंग ऑन स्पॉट प्रेस
साइड स्टेप फ्लाई
साइड स्टेप बॉक्सिंग हैंडरोल
एयर पंचेस मार्च
आर्चर स्टेपबैक
साइड स्टेप स्विंग
पैडेड स्टूल पर बैठकर पंच नी टैप
पुश के साथ स्टेपबैक
कोने को छूकर स्टेपबैक
फ्रंट लेग लिफ्ट अंडर नी टैप
स्विमिंग साइड स्टेप्स
आर्म सर्कल स्टेपबैक
फॉरवर्ड पंच टो टैप
आर्म्स फॉरवर्ड बट किक
स्टेपजैक फ्रंट रेज़
बाउंसिंग इनर थाई टैप
बाउंसिंग सर्कल ड्रॉ
स्टेप स्क्वाट जैक
आर्म्स सर्कल फ्रंट स्टेप
घुटने और हथेली मार्च
डबल डायगोनल रीच
साइड स्टेप लेटरल रेज़
नी रेज़ साइड जैब्स
हाफ टू फुल जंपिंग जैक
बट किक और जंपिंग जैक
साइड स्टेप रियर डेल्ट रो
आर्म रेज़ स्टेप इन प्लेस
बैक किक ओवरहेड प्रेस
डांसर बेंड
साइड लेग रेज़ जैक
तैराकी