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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 50 exercices de musculation niveau avancé pour les abdominaux

Moulin à vent avancé avec kettlebell
Tirage alterné avec kettlebell
Hang clean avec kettlebell
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Tirage à un bras avec kettlebell
Snatch à un bras avec kettlebell
Tirage haut sumo avec kettlebell
Thruster avec kettlebell
Turkish Get-Up en squat avec kettlebell
Pompe avec rotation
Levée de hanches à la Smith machine
Lanceur de sorts
Pompes superman
Déploiement debout avec sangles
Squat avec torsion
Relevé de hanches jambes tendues suspendu avec poids
Déploiement aux sangles sur les genoux
Push Press
Position L assise
Équilibre d'arraché à la barre
Jeté fente à la barre
Levée de jambe fléchie sur machine en position allongée
Crunch abdominal total sur machine
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Crunch décliné avec poids
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Burpee avec coup de pied latéral
Levier frontal
Pompe en planche complète
Traction en L
V-sit au sol
Orteils à la barre suspendu
Jab et cross
Levée de jambe drapeau du dragon
Crunch inversé avec bande
Traction commando
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Déroulé abdominal inversé aux anneaux
Dragon flag en phase négative
Squat avec rotation et haltère façon bûcheron
Lancer de puissance debout
Crunch avec bouteille en extension
Crunch grenouille avec bouteille
Flexion latérale avec bouteille
Twist russe avec bouteille
Extension abdominale aux anneaux
Genoux aux coudes suspendu aux anneaux
Lever de hanche jambes tendues suspendu aux anneaux
Lever de hanche avec jambes fléchies suspendu aux anneaux