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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 50 exercices de musculation niveau avancé pour les abdominaux

Push Press
Crunch abdominal total sur machine
Tirage haut sumo avec kettlebell
Crunch décliné avec poids
Lanceur de sorts
Squat avec rotation et haltère façon bûcheron
Planche avant avec levée de bras et de jambe (position de pompe)
Burpee avec coup de pied latéral
Tirage alterné avec kettlebell
Hang clean avec kettlebell
Clean and jerk à un bras avec kettlebell
Tirage à un bras avec kettlebell
Snatch à un bras avec kettlebell
Soulevé de terre en puissance avec haltères
Jab et cross
Levées de jambes lestées à la chaise romaine
Thruster avec kettlebell
Levée de jambe drapeau du dragon
Relevé de hanches jambes tendues suspendu avec poids
Position L assise
Levée de jambe fléchie sur machine en position allongée
Orteils à la barre suspendu
Traction commando
Flexion latérale avec bouteille
Déploiement debout avec sangles
Squat avec torsion
Traction en L
Moulin à vent avancé avec kettlebell
Dragon flag en phase négative
Pompe avec rotation
Jeté fente à la barre
Pompes superman
Turkish Get-Up en squat avec kettlebell
Levée de hanches à la Smith machine
Crunch avec bouteille en extension
Levées de jambes tendues suspendues avec poids
Levier frontal
Crunch inversé avec bande
Lancer de puissance debout
Équilibre d'arraché à la barre
Déploiement aux sangles sur les genoux
Pompe en planche complète
Déroulé abdominal inversé aux anneaux
Lever de hanche avec jambes fléchies suspendu aux anneaux
Extension abdominale aux anneaux
V-sit au sol
Genoux aux coudes suspendu aux anneaux
Twist russe avec bouteille
Crunch grenouille avec bouteille
Lever de hanche jambes tendues suspendu aux anneaux