logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 67 kehonpainolla tehtävät helpot kardioharjoitukset

Takapotkut
Hyppykyykky
Hyppynousu
Sivuttaishyppy boksiin
Paikallaan juoksu
Burpee
Nyrkkeily vasen koukku
Nyrkkeily suora lyönti
Nyrkkeily oikea risti
Nyrkkeily oikea yläkoukku
Nyrkkeily vasen yläkoukku
Pyörähdyskoukkupotku
Nopeajalkajuoksu
Puolikkaat polvikyykyt
Nopeat jalat (V2)
Kyykky hyppy
Kävelevä korkeiden polvien kyykky
Paikallamarsinta
Vuorotteleva takareisikiharrus nyrkkeilyliikkeellä
Korkea polvi pakarapotkuun
Vuorikiipeilijän kävely
Touchdown-hyppy
Vuorottaiset etupotkut paikallaan
Sivuttaiskyykkykävely
Varpaillaan kävely
Punnerrus hyppyhaarakyykky
Vartalonheitto
Kierto ja kääntö
Käsien kierto polvennostolla
Hyppivä yhden jalan askelkyykky
Sivulta toiselle hyppy
Vuorikiipeilijä liukuen pyyhkeellä
Kyynärvarsiplankki jalkojen haaraus
Sivuttainen kartiohyppy
Yhden jalan laatikkohyppy
Käsien nostot ja laskut
Vuorikiipeilijä (versio 2)
Sisään ja ulos kyykky
Kyykky pomppu
Seisten vastakkaiset kosketukset
Lakaiseva marssi
Kierto marssi
Seisten lantion sagittaalirotaatio kädet ylhäällä
Nopea sumo neljäsosa kyykky
Rintalihasvenytys sivuaskel
Sivuttaissiirtymä jalkojennosto
Pohkeennosto taputus
Neljän kulman sivuaskel
Sivuaskel ja hyppynyrkkeily
Sivulta eteen polvennosto
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja käsien heilautus
Takakyykky ja nopeat kädet
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja sivulle liukuva käsi
Heilautus taakse ja polvennosto
Takapotku ja olkapään taputus
Rintarangan kierto ulospäin
Takapotku ja kantakosketus
Uintijalkojen ympyräliike
Paikallaan hyppely oman kehon painolla
Takapotku (V2)
Sivuaskel ja viistot lyönnit
Neljä lyöntiä ja sivukyykky
Kyykky ja jalan nosto
4 takakyykkyä ja 4 sivutaputusta
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt
Ilmapyöräily shuffle-liikkeellä
Neljän kulman niiaus