Kävelevä korkeiden polvien kyykky
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää ylävartalo pystyasennossa ja aktivoikaa keskivartalo liikkeen aikana tasapainon ja vakauden ylläpitämiseksi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita seisomalla jalat lantionlevyisessä asennossa.
- Astu eteenpäin yhdellä jalalla lungeen, samalla kun nostat vastakkaisen polven niin korkealle kuin mahdollista.
- Työnnä etummaisella jalalla palataksesi lähtöasentoon.
- Vaihda jalkoja ja jatka eteenpäin kävelyä korkeilla polvilla ja lungeilla.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
