Hyppivä yhden jalan askelkyykky
Asiantuntijan vinkit
Keskitä pehmeisiin laskeutumisiin suojellaksesi niveliasi ja ylläpitääksesi tasapainoa liikkeen aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aloita seisomalla jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Astu eteenpäin yhdellä jalalla ja laskeudu lankkuasentoon.
- Tee räjähtävä hyppy, vaihtaen jalkoja ilmassa maahan laskeutuaksesi vastakkaisella jalalla lankkuasentoon.
- Jatka jalkojen vaihtamista jokaisella hypyllä.
- Toista haluttu määrä toistoja tai aikaa.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
