Sivuttaiskyykkykävely

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää paino kantapäillänne ja säilyttäkää matala, vakaa kyykkyasento tehokkaan alavartalon lihasten tavoittamiseksi.

Aloittakaa kyykkyasennossa jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Pysykää matalalla ja astukaa oikealla jalallanne sivulle.
Seuratkaa astumalla vasemmalla jalallanne tavatakseen oikean, säilyttäen kyykkyasennon.
Jatkakaa tätä sivulta toiselle liikettä halutun määrän askeleita, sitten vaihtakaa suuntaa.

Ensisijainen

Etureidet34 %

Takareidet33 %

Pakarat33 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio