Sivuttaishyppy boksiin

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Seiso vaakasuorassa tukevan laatikon tai alustan vieressä sopivalle korkeudelle.
2. Kyykisty ja heilauta käsiäsi työntääksesi itsesi sivusuunnassa laatikolle.
3. Laskeudu molemmilla jaloilla laatikolle, polvet hieman koukistuneina.
4. Astu alas varovasti ja palaa lähtöasentoon ennen hyppyä toiselle puolelle.
5. Toista haluttu määrä toistoja vaihdellen puolia.

Tiedot

Ensisijainen

Pakarat25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Etureidet25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio