Sisään ja ulos kyykky

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisomalla jalat olkapään leveydellä toisistaan.
2. Hyppää ja levitä jalkasi leveämmälle kuin olkapään leveys, laskeutuen kyykkyasentoon.
3. Pidä rinta ylhäällä ja selkä suorana kyykistyessäsi.
4. Hyppää takaisin lähtöasentoon tuoden jalkasi yhteen.
5. Toista sisään- ja ulosliikettä halutun toistomäärän verran.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet33 %

Takareidet33 %

Pakarat34 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio