Korkea polvi pakarapotkuun
Asiantuntijan vinkit
Ylläpidä pystyasentoa ja aktivoi keskivartalo parantaaksesi tasapainoa ja koordinaatiota harjoituksen aikana.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorana jalat lantionlevyisessä asennossa.
- Aloita juoksemalla paikallasi ja nosta polvet korkealle kohti rintakehää.
- Muutaman korkean polven jälkeen vaihda takapuolen potkuihin tuomalla kantapäät koskettamaan pakaroita.
- Vaihda korkeiden polvien ja takapuolen potkujen välillä halutun keston ajan.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
