Nopeat jalat (V2)

Asiantuntijan vinkit

Ohjeet vaihe vaiheelta

1. Aloita seisomalla jalat olkapään leveydellä toisistaan.
2. Taivuta hieman polviasi ja lantiotasi päästäksesi urheilulliseen asentoon.
3. Siirrä nopeasti jalkojasi paikallaan, vuorotellen vasenta ja oikeaa nopeassa tahdissa.
4. Jatka nopeaa siirtymistä halutun ajan, säilyttäen tasaisen tempon.

Tiedot

Ensisijainen

Etureidet25 %

Takareidet25 %

Pohkeet25 %

Pakarat25 %

Toissijainen

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio