Sivuttainen kartiohyppy
Asiantuntijan vinkit
Pidä polvissasi kevyt taivutus hypyissä, jotta voit imeä iskua ja suojella niveliasi.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Aseta kartio tai vastaava esine maahan toimimaan merkkinä.
- Seiso yhden kartion sivulla, jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Taivuta polviasi hieman ja hypi sivusuunnassa kartion yli toiselle puolelle.
- Laskeudu pehmeästi ja hyppää heti takaisin aloitussivulle.
- Toista haluttu määrä toistoja tai aikaa.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet25 %
Takareidet25 %
Pohkeet25 %
Pakarat25 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
