Paikallamarsinta
Asiantuntijan vinkit
Pidä liikkeesi hallittuina ja harkittuina ja keskity ylläpitämään pystyasentoa koko harjoituksen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso suorana jalat lantionlevyisessä asennossa ja kädet sivuillasi.
- Nosta toinen polvi kohti rintaa samalla kun heilautat vastakkaista käsivartta eteenpäin.
- Laske jalka ja käsi takaisin lähtöasentoon.
- Vaihda jalkoja ja käsiä kuin marssisit paikallasi.
- Jatka marssimista halutun ajan tai toistojen määrän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet30 %
Takareidet30 %
Pohkeet20 %
Pakarat20 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
