Puolikkaat polvikyykyt

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää paino kantapäillä ja välttäkää polvien työntymistä varpaiden yli välttääksenne tarpeetonta rasitusta polvinivelille.

Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
Kyykisty polvillasi ja laske kehosi puoliväliin, pitäen selkäsi suorana ja rintakehä ylhäällä.
Ponnista kantapäidesi kautta palataksesi lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.

Ensisijainen

Etureidet30 %

Takareidet30 %

Pohkeet20 %

Pakarat20 %

Välineet

Kehonpaino

Liiketyyppi

Kardio