Nopea sumo neljäsosa kyykky
Asiantuntijan vinkit
Keskity säilyttämään pystyasentoisena, jotta alaselkäsi ei rasitu tarpeettomasti.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapäänlevyistä asentoa leveämmässä asennossa, varpaat osoittavat ulospäin.
- Laskeudu nopeasti neljänneskyykkyyn pitäen polvet varpaiden linjassa.
- Ponnista kantapäidesi kautta palataksesi lähtöasentoon.
- Toista liike ripeästi halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Etureidet33 %
Takareidet33 %
Pakarat34 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Kardio
