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Los Mejores 64 Ejercicios Principiantes de Fuerza

Crunch con Brazos Rectos
Crunch con Manos Sobre la Cabeza
Crunch con Elevación de Piernas
Crunch con Pierna Recta hacia Arriba
Crunch en el Suelo
Curl de muñeca inverso con un brazo con mancuerna
Curl de muñeca con un brazo con mancuerna
Curl de muñeca inverso sobre banco con mancuerna
Curl de muñeca sobre banco con mancuerna
Curl de muñeca inverso con mancuerna
Curl de muñeca con agarre neutro sentado con mancuerna
Codo a Rodilla
Patadas de Tijera
Plancha
Extensión alternada de cadera tumbado
Elevación de pierna recta de cadera tumbado
Flexión de Brazos (en pared)
Flexión de Brazos
Puente de Glúteos
Flexión de Brazos (sobre rodillas)
Círculos de muñeca
Abdominales Asistidos
Torso de la Columna
Colgantes de Brazo con Piernas Rectas
Hiperextensión en suelo
Flexión de brazos con agarre cerrado (sobre rodillas)
Caminata del pato con banda de resistencia
Patada lateral con pierna doblada con banda de resistencia (de rodillas)
Abducción tumbado con banda de resistencia
Hiperextensión en suelo con banda de resistencia
Crunch rana
Almeja tumbado de lado
Puente de glúteos con dos piernas en banco
Puente de glúteos con una pierna con banda de resistencia
Marcha en plancha con banda de resistencia
Sentadilla cosaca
Balanceos de pierna hacia adelante y atrás
Balanceos de pierna de lado a lado
Flexión de Brazos Amplia (pared)
Elevación de Gemelos de Pie con Soporte
Abdominales de Cuarto de Recorrido
Insecto muerto (V2)
Círculos de Tobillo
Patada Trasera de Pierna Recta en Posición de Rodillas (V2)
Caminata de Puntas
Sentadilla Amplia al Aire
Abducción de cadera en posición de concha
Encogimiento de hombros de pie con peso corporal
Apertura de pecho de pie con peso corporal
Apertura de pecho en triángulo de pie con peso corporal
Elevación de pantorrillas con apoyo en la pared
Contracción abdominal arrodillado
Toques de Pies Tumbado
Curl de Bíceps en el Marco de la Puerta
Recolección de Barbilla Sentado (V2)
Rotación Interna de Hombro a 90 Grados Sentado
Aducción de Cadera Acostado
Curl de Piernas Acostado con Peso Corporal
Giro en Postura de Loto Sentado
Aplausos con los Dedos
Curl de Muñeca Interno
Curl de Muñeca Inverso
Rotación de Puño Cerrado
Levantamiento de Puño Cerrado