Insecto muerto (V2)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos hacia el techo y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.
2. Baja lentamente tu brazo derecho y tu pierna izquierda hacia el suelo manteniendo tu espalda baja presionada contra el suelo.
3. Vuelve a la posición inicial y repite con el brazo y la pierna opuestos.
4. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs50 %

Secundario

Glúteos25 %

Cuádriceps25 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza