Crunch con Brazos Rectos

Consejos de expertos

Mantén tus brazos rectos y paralelos a tu cuerpo para asegurar la máxima participación de los abdominales superiores.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Extiende tus brazos rectos sobre tu pecho, manteniéndolos cerca de tus orejas.
Contrae tus abdominales para levantar tus omóplatos del suelo.
Baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza