Flexión de brazos con agarre cerrado (sobre rodillas)

Consejos de expertos

Mantén tus manos juntas para enfocar más efectivamente los tríceps y mantener una línea recta desde las rodillas hasta los hombros.

Comienza en una posición de rodillas con las manos colocadas en el suelo directamente debajo de tu pecho, con los dedos apuntando hacia adelante.
Baja tu cuerpo hacia el suelo doblando los codos, manteniéndolos cerca de los costados.
Empuja con las palmas para extender los brazos y levantar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps50 %

Secundario

Hombros25 %

Pecho25 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza