Contracción abdominal arrodillado

Consejos de expertos

Mantén tu columna neutral y concéntrate en respiraciones profundas y controladas para comprometer completamente los músculos del core.

Arrodíllate en el suelo con las manos colocadas debajo de tus hombros y las rodillas debajo de tus caderas.
Respira profundamente y, al exhalar, lleva tu ombligo hacia tu columna, comprometiendo tu core.
Mantén la contracción durante unos segundos, luego inhala y vuelve a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza