Hiperextensión en suelo

Consejos de expertos

Involucra tus lats y concéntrate en un movimiento lento y controlado para evitar ejercer una tensión innecesaria en la parte baja de la espalda.

Acuéstate boca abajo en el suelo con los brazos extendidos frente a ti.
Levanta tu pecho del suelo involucrando tus lats y músculos de la espalda.
Mantén la posición superior brevemente, luego baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Espalda100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza