Giro en Postura de Loto Sentado

Consejos de expertos

Mantén tu columna larga y tus hombros relajados para maximizar la torsión y el estiramiento en tus abdominales y la parte baja de la espalda.

Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas en posición de loto o cruzadas de forma cómoda.
Coloca una mano detrás de ti y la otra en la rodilla opuesta.
Gira tu torso hacia la mano de atrás, mirando por encima de tu hombro.
Mantén la torsión durante unos cuantos respiraciones, luego suelta suavemente y cambia de lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza