Caminata del pato con banda de resistencia

Consejos de expertos

Mantén una posición baja en sentadilla durante todo el ejercicio para mantener una tensión constante en los glúteos.

Coloca una banda de resistencia alrededor de tus piernas justo encima de las rodillas.
Agáchate en una posición baja.
Da pasos hacia adelante y hacia los lados alternativamente con cada pie, caminando como un pato.
Continúa moviéndote hacia adelante por una distancia o tiempo establecido.
Mantén el pecho levantado y la espalda recta durante todo el movimiento.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Banda de Resistencia

Tipo de ejercicio

Fuerza